Выявление негативных установок — первый шаг на пути к успеху
Ты хочешь добиться успеха, жить на «гребне волны»? Тогда готовься к борьбе – нет, не с конкурентами, а с тараканами в собственной голове. С юного возраста сидят в нашем мозгу навязанные извне чужие мысли – ограничивающие утверждения. Вредоносные программы ставят предел твоему развитию: каждый раз, подходя в очерченной ими границе, ты испытываешь страх и отступаешь. Выявление негативных установок, преодоление собственных страхов – с этого начинали все успешные люди. Сделай первый шаг – и судьба улыбнется тебе.
Как выявить свои негативные и ограничивающие установки
Выявление негативных установок начинается с вопроса: «А чего я, собственно, хочу от жизни?». Сделать бизнес и стать финансово независимым? Переехать за границу, сделать карьеру? Похудеть? Выйти замуж и стать матерью? — Цели вполне конкретные и тысячи людей их успешно реализовали.
Так что же мешает это сделать тебе? — Элементарный страх. Он появляется всегда, когда ты пытаешься нарушить те мысленные ограничения, которые вложили в детский ум заботливые родители, усердные учителя, близкие друзья и подруги. Как выявить свои негативные установки? — Возьми лист бумаги и карандаш и объясни самому себе, что мешает достижению заветной цели. При этом обязательно всплывет один из видов ограничивающих убеждений.
- Беспомощность: кому-то удается похудеть, а мне – нет, я слабая и безвольная.
- Безнадежность: в нашей стране невозможно иметь свое дело.
- Надменность: все мужчины подонки, им нельзя доверять.
- Самоуничижение: я недостоин, чтобы меня продвигали по работе.
- Безнравственность: заниматься бизнесом – это обманывать других; много денег честно не заработаешь.
Вся эта «мудрость жизни» — плод внушения от других людей. Сегодня этот мысленный хлам стал тормозом твоей жизни от него надо побыстрее избавиться.
Как обнаружить негатив
Работа с чуждыми установками и убеждениями возможна лишь после того, как тебе удастся их вытащить из подсознания. Для этого существует несколько практик.
- Проанализировать шаблоны своего поведения. — Почему я всегда замалчиваю обиды? не довожу начатых дел до конца? замыкаюсь, когда меня хвалят? прячусь от тех, кто мне нравится? и т. д. — Эти причуды объясняет усвоенное в детстве «правило жизни», которое надо вспомнить, и выбросить. Пример: я не довожу начатых дел до конца, потому что в детстве меня учили делать все идеально; как только я понимаю, что у меня так не получится – опускаю руки.
- Определить, какая сфера жизни: работа, карьера, семья, дети, отдых – «не катит», совсем не устраивает тебя. – Наверняка там действуют негативные установки. Выпиши все свои соображения по поводу проблемного аспекта жизни – и ты увидишь среди них 2-3 ограничивающих утверждения, которые сковывают инициативу, мешают добиться успеха. Хорошо отдохнуть, например, мешает такая «народная мудрость»: время — деньги; каждая минута без работы приближает к бедности; отдыхать будем на том свете.
- «Слить сознание», используя фрирайтинг. С помощью этой техники удается выявить негативные установки, глубоко засевшие в подсознании. Определяем проблемную тему, выписываем её на бумаге – и 10-15 минут без перерыва (!) сливаем весь мысленный бред, который есть в голове по этому поводу. В зафиксированном словесном потоке обязательно засветится тот неуловимый таракан – мысль, которая дирижирует неудачами.
Самый полный список негативных установок, а также инструкцию, как работать с вредными убеждениями, ты найдешь по ссылке.
Как негативные установки влияют на качество жизни
Следующий этап работы с убеждениями – увидеть, как эти «истины в последней инстанции» портят твою жизнь. Они работают на уровне эмоций и инстинктов, и не мешают мечтать — об успешном бизнесе, счастливой семье, и т. д. Но сделав несколько шагов навстречу мечте, ты вдруг почувствуешь инстинктивный страх, тревогу, смятение – и повернешь назад. Мысли и слова с подобным эмоциональным откликом выдели красным и тщательно проанализируй:
- Добивался ли я успеха с помощью этого правила?
- Чувствую ли я себя счастливым, следуя ему?
- Помогает ли оно в дружбе, любви, в отношениях с коллегами и начальством?
- Что будет, если я поступлю вопреки привычной установке?
- Как живут люди, которые не следуют моему принципу?
Обнаружив в себе вредоносную программу, ты поймешь главную причину всех жизненных неудач.
Жизненные ситуации
Негативные установки имеют не все — всего 99,9% людей. Остальные счастливчики вовремя их обнаружили и трансформировали в позитивные.
Пример 1. Молодая женщина не могла забеременеть. С помощью психолога, ей удалось понять, что причиной её бесплодия была установка на катастрофизацию будущего:
- а что если у меня будет выкидыш;
- а что если я останусь матерью-одиночкой;
- а что если у меня не будет молока – и т. д.
Энергия организма тратилась на переживание несуществующих событий, что не давало женщине шанс стать матерью в настоящем.
Пример 2. Молодой человек не мог выстроить свои отношения с девушками. Проанализировав ситуацию, он понял, что его установки мешают девушкам даже приближаться к нему:
- бизнес – важнее всего; любовь и дружба второстепенны;
- отношения с женщинами требуют времени и денег;
- любая связь разорит меня – я должен от этого отказаться.
Бизнесмену предстоял выбор: остаться при своих убеждениях или изменить себя и найти счастье в личной жизни.
Работа с убеждениями проливает свет на неудачи и радикально меняет жизнь к лучшему. Счастье – в твоих руках и в твоих мозгах. Действуй!
Негативные установки про деньги – это вирус хронической бедности
Ты перехватываешь до зарплаты у друзей, покорно выслушиваешь угрозы коллектора, а вожделенный “Мерседес” видишь только во сне? — Значит, твоей жизнью рулят негативные установки про деньги. Они научат тебя “зарабатывать деньги тяжелым трудом”, “жить по средствам”,” откладывать копейку на черный день”. Если ты хочешь себе другую жизнь — выбрось из головы этот мысленный мусор, который никогда не позволит разбогатеть и обрести финансовую свободу.
Негативные денежные установки — как они блокируют твой доход
Деньги — инструмент. С его помощью человек реализует свои желания. Непонимание этой простой истины лежит в основе негативных убеждений о деньгах. Неумелое владение инструментом вызывает бурю отрицательных эмоций, которые впечатываются в мозг установками:
- Деньги — слезы и проблемы.
- Большие деньги иметь опасно;
- Деньги — зло.
А как вам понравится такое утверждение: “Я обижена на деньги”? — Так маленький ребенок, ударив по пальчикам, обижается на “злой молоток”.
Владение любым инструментом требует навыка, а он приходит не сразу. Но взрослые люди уже при первой финансовой неудаче, создают для себя негативные денежные установки:
- Большие деньги – это не моё.
- Нужно быть скромным и не высовываться.
- Не в деньгах счастье.
За всеми утверждениями стоит страх — остаться у разбитого корыта, испытать горечь потери. Ограничивающие убеждения про деньги заботливо передаются от родителей детям, которые живут с уверенностью:
- У меня в роду не было богатых – куда уж мне.
- Не всем дано иметь много денег
- Разбогатев, я предам своих родителей, и стану изгоем в роду (даже так!).
Глупо с такими установками мечтать о повышении дохода. Ведь для этого надо рисковать: менять работу, начинать свое дело, инвестировать. Куда проще, сидя на скудном жалованье, оправдывать себя:
- Честным путем много не заработаешь.
- Все люди пашут за гроши.
- У людей/у хозяина/у страны нет средств платить мне больше.
Жить с такими убеждениями — все равно, что в лесу жизненных возможностей отпиливать лобзиком копеечные сучки. А в это время счастливые и богатые бензопилой валят для себя мощные денежные стволы.
Как обнаружить у себя негативные установки
Негативные убеждения про деньги обнаруживается по двум симптомам:
- тебе хронически не хватает денег на жизнь, которую ты хочешь;
- сколько ты не трудишься, твой доход не растет.
Разберись со своими установками с помощью вопросов; “Деньги — это добро или зло?” “Богатые люди — хорошие или плохие”. Отвечай мгновенно, не раздумывая. Если ты выбрал вторые варианты ответов — налицо диссонанс между твоим подсознанием и сознанием. Подсознание с такими установками будет сопротивляться всем попыткам стать плохим человеком (читай: богатым), увеличить количество зла (читай: денег). Твое сознательное стремление повысить доход неизбежно вызовет тревогу, напряжение, сомнение в правильности поступков. Зато у тех, кто имеет положительные убеждения про деньги, доходы растут, как на дрожжах.
Убеждения богатых и бедных
Главное различие между богатыми и бедными — в стиле мышления и поведения. Благодаря положительным установкам на деньги, разорившийся миллионер начнет с нуля и вновь окажется на волне. Денежные блоки бедняка помешают ему распорядиться даже тем богатством, которое нежданно придет в руки.
Убеждения богатых | Убеждения бедных |
Деньги — мощный ресурс для улучшения жизни | Деньги портят жизнь |
Если денег не хватает, надо искать способ их заработать | Если денег не хватает, надо экономить |
Богатство зарабатывается любимым делом | Богатство дается тяжелым трудом |
Чтобы быть богатым, надо постоянно учиться | Богатство — это возможность ничего не делать |
Разбогатеть может каждый | Не всем дано быть богатыми |
Как видишь, деньги любят активных людей. Тех, кто научился в совершенстве владеть этим инструментом. Богатство для них не цель, а средство иметь все, что они желают. Так что же мешает тебе войти в их число?
240 денежных блоков, которые мешают жить богато
Самый полный список негативных установок про деньги ты найдешь здесь. Просканируй свой мозг, найди внутренних предателей, которые делают тебя трусливым в решающих сферах жизни.
Установки про себя
Эти представления о себе резко понижают самооценку и сковывают инициативу.
- У нас в роду богатых не было.
- У меня нет денежной жилки.
- Все равно я растрачу деньги на всякую ерунду.
- Мне стыдно получать много денег за свою работу.
- Если я стану богатым – окружающие будут завидовать и ненавидеть меня.
Страх перед большими деньгами
Такие убеждения порождают страх перед богатством.
- Чем выше поднимешься, тем больнее падать
- Деньги лишают свободы
- Большие деньги легко отнять
- Богатство приводит к болезням
- Имея много денег люди деградируют, предаются дурным страстям.
Отношение к богатым
Разберись, чего больше в следующих мыслях – зависти или самооправдания.
- Все богатые – воры
- Богатство – враг духовности
- Богатые люди – рабы денег
- Без обмана и связей много денег не сделаешь.
- Ради большого дохода богатые обдирают людей.
Установки про деньги
- Денег всегда не хватает.
- Деньги – это сор.
- Зарабатывать деньги – каторжный труд
- Духовные ценности за деньги не купишь.
- Чтобы иметь деньги, нужно экономить.
Сделай инструкцию по трансформации денежных блоков своим руководством к действию. Очень скоро ты увидишь, как позитивные установки про деньги в корне изменят твою жизнь.
«Музей убеждений» или как избавиться от негативных установок
Убеждения – зона духовного комфорта для человека. Они ограждают от ошибок и стрессов, но рано или поздно начинают тормозить жизнь. Узнай, как избавиться от негативных установок, и выйди на новый виток развития. Неважно, сколько лет тебе стукнуло в этот момент – 20 или 50. Взрослеть никогда не поздно.
Алгоритм замены ограничивающих убеждений
Изменение убеждений – это хирургическая операция на подкорке головного мозга. Из подсознания ограничивающие установки на уровне инстинктов и эмоций блокируют опасные жизненные ситуации. Например, девушка хочет выйти замуж, но все её попытки заканчиваются крахом. Если у неё не получится заменить старую негативную установку на новую позитивную, вполне вероятно, она так и останется старой девой. Попробуем изменить её убеждения с помощью техники НЛП под названием «Музей убеждений».
- «Поиск врага». Проанализировав мысли, девушка нашла, что в основе её неудач лежит утверждение: «Мужчинам верить нельзя –все равно обманут». Оно досталось в наследство от матери-одиночки. В ранней юности материнский наказ охранял девушку от поспешных поступков, но в зрелые годы он превратился в помеху для личной жизни.
- «Подвергай все сомнению». Задача — усомниться в старом убеждении, проработать свою негативную установку. «Жизнь многогранна, в ней есть верные мужья, заботливые отцы, надежные друзья, а не только лжецы и предатели» — надо вспомнить все известные положительные примеры из своего и чужого опыта.
- «Надежда – мой компас». Задача – сформулировать новое жизненное правило и заменить ограничивающее убеждение на позитивное: «В жизни много надежных мужчин. Один из них обязательно будет моим».
- «Укрепление веры». Задача – найти все факты, усугубляющие неверность старой позиции – продолжить проработку негативной установки. Одновременно убеждаемся в истинности позитивных утверждений. Необходимо вспомнить все случаи жизни, когда мужчины приходили на помощь, с благодарность подумать о бывших партнерах и т.д.
- «Спасибо и до свидания» — старая негативная установка отслужила свое – от неё надо избавиться, отправить в архив. Параллельно укреплять веру в новое поддерживающее утверждение – не навязанное извне, а самостоятельно принятое руководство к действию.
Трансформация негативных утверждений в поддерживающие
Поддерживающие утверждения – аффирмации (фразы с положительной эмоциональной окраской). Их многократное повторение создает в мозгу новые нейронные связи – основу для новых установок. Важно, чтобы они были составлены от своего имени, эмоционально, без отрицания.
Приведем несколько примеров замены негативных установок на позитивные.
Деструктивные утверждения | Аффирмации |
Мне постоянно не везет | Любое дело я начинаю с надеждой на успех. К возможным ошибкам я отношусь спокойно |
Меня никто не любит | Я испытываю радость от общения с людьми, они платят мне тем же |
Моя внешность отталкивает людей | В моей внешности есть изюминка, я могу быть симпатичной |
Мой опыт никому не нужен | Я счастлив, что могу помочь людям, используя свой опыт |
Мне трудно знакомиться с людьми | Я легко устанавливаю контакты с нужными людьми |
Честно много не заработаешь | Деньги достаются мне легко, без всякого обмана |
Мне всегда не хватает денег | У меня достаточно денег для исполнения всех желаний |
Мне всегда не хватает времени | Я успеваю сделать все, что планирую |
Я не могу доводить дела до конца | Я радуюсь, когда вижу плоды своих завершенных проектов |
А что если … случится что-то ужасное | Я нахожу выход из любого положения и разруливаю любую ситуацию |
Аффирмации имеет смысл внедрять в сознание после того, как расшатана вера в старые негативные установки – их надо убрать с «руководящих постов» вашей жизни.
Как избавиться от устаревших негативных убеждений
Изменять убеждения – нелегкое дело. Мозг сопротивляется восприятию новой информации, не спешит помещать её в подкорку. Еще труднее полностью убрать негативные установки из подсознания. Схема проработки сводится к следующему:
- определи установки, мешающие тебе жить;
- замени негативные убеждения на продвигающие;
- закрепи в мозгу новые утверждения;
- создай мощную мотивацию для жизни с позитивными мыслями, чтобы мозг принял их и сделал убеждениями.
Пытаясь мыслить позитивно, ты почувствуешь сопротивление организма: страх, тревогу, непонятные боли в теле, раздражение, резкое ухудшение настроения – это работа ограничивающих убеждений. Пошаговую инструкцию о том, как самостоятельно проработать негативные установки в подсознании, ты получишь по ссылке.
Жизнь без негативных убеждений
Парень из небогатой семьи получил от родителей в наследство убеждения: «Деньги достаются тяжелым трудом»; «Заниматься бизнесом опасно: тебя обворуют и разорят». Он сумел убрать из подсознания негативные установки и разбогатеть. Мотивацией для него стала страстная любовь к девушке из элитной среды – он хотел вести такой же образ жизни.
Истории миллионеров-выходцев из бедных семей подпитывали его уверенность, что и он сможет стать богатым. Следуя примеру успешных людей, сбрось устаревший груз негативных мыслей и сделай себя хозяином жизни.
Как удержать позитивные убеждения и сделать их своими
Наши убеждения для мозга – это нейронные связи, доведенные до автоматизма и действующие на подсознательном уровне. Мозг настроен на экономную работу и неохотно идет на радикальные изменения в установках. Необходимо грамотно погружать и закреплять новые убеждения в подсознании. Вот несколько правил для внедрения новых установок в действие.
- Аффирмация (утверждение с позитивным настроем) должна быть правильно составлена и соответствовать возможностям человека. Протестируй, как принимает твоя психика то утверждение, которое ты собираешься повторять многократно. Если почувствуешь отторжение – меняй формулировку.
Пример. Сорокалетней женщине, которая всю жизни считала себя дурнушкой, трудно поверить, что она «самая обаятельная и симпатичная». Аффирмацию следует сформулировать таким образом: «Я могу быть обаятельной и симпатичной». - Техника погружения позитивной установки в подсознание сводится к тому, чтобы перевести мысль (позитивное утверждение) на уровень ощущений и эмоций. Это достигается с помощью медитации: ты проговариваешь аффирмацию и погружаешь её глубоко внутрь себя, прислушиваясь к собственному дыханию, чувствам, телесным ощущениям в ответ на новую позитивную установку. Медитировать стоит в течение 3-4 недель, пока не появится четкий положительный отклик на аффирмацию.
- Лишь мощная мотивация заставит мозг поставить у руля нервной системы новые убеждения. Объясняй себе – красочно и подробно – какую выгоду в жизни ты получишь, чего добьешься, если будешь жить с новой установкой.
Например, позитивный настрой на деньги и богатство укрепляется в подсознании с помощью такого упражнения:
«Деньги и богатство нужны мне»…
- … потому, что я (не мыслю свою жизнь без путешествий, и хочу объехать весь мир);
- …, следовательно, я (должен найти способ их заработать);
- … когда я (хочу обзавестись семьей);
- … так как я (желаю иметь достойный уровень);
- … если я (намерен реализовать свои творческие проекты);
- … несмотря на то, что, я (имею другие цели и работаю над ними);
- … подобно тому, как (растению нужны солнечный свет и тепло).
Надо добиться того, чтобы новое позитивное утверждение было ярким и привлекательным, затмевало предшествующую негативную установку. Ни в коем случае не используй для аффирмаций частицу «не» и отрицательные конструкции: «никогда», «не буду», «не хочу», «невозможно». Ведь ты не хочешь опять заблокировать свою инициативу запретами и ограничениями!
Поддерживающие условия для позитивных установок
Окружающий мир дает тысячу доказательств тому, во что ты веришь. Мозг должен ежедневно получать доказательства истинности нового утверждения. Веришь, что достоин лучшей жизни? – Устрой для себя «марафон» длиной в год: каждый день записывай в дневник по одному живому примеру, как люди с твоими данными добились лучшей жизни. Значит, и ты можешь, подтягивайся!
Твое подсознание способно услышать новую установку если ты будешь многократно и ежедневно напоминать о ней. Возьмем аффирмацию «Я достоин лучшей жизни!».
- Напиши это утверждение на листке. Каждый день подписывай рядом свой эмоциональный отклик. Допустим, сначала это будет: «Ерунда!», затем: «А почему бы и нет?», через некоторое время: «А это похоже на правду» и, наконец: «Я в этом абсолютно уверен».
- Проговаривай аффирмацию всегда, когда видишь себя в зеркале. Да, сначала будет неудобно, но изо дня в день, глядя себе в глаза, повторяй: «Я достоин лучшей жизни» — и подсознание в конце концов воспримет это, как истину в последней инстанции.
- Подойди к внедрению позитивной установки творчески. Повторяй её на разные лады: нараспев скороговоркой, монотонно, голосом любых персонажей. Сочиняй рифмовки, песни о том, какой ты крутой и достойный лучшей жизни. Пусть карточки и записки с этим утверждением попадаются тебе на глаза повсюду: в заставке телефона и компьютера, в бумажнике, над постелью.
Чем больше ты найдешь способов «уболтать» подсознание, тем быстрее твой мозг перепрограммируется и даст «добро» на начало лучшей жизни. По ссылке ты найдешь бесплатный онлайн курс по замене убеждений и овладеешь искусством внедрения позитивных установок.
Какая польза человеку от позитивных убеждений
Результаты негативных и позитивных установок диаметрально противоположны. Ограничивающие убеждения постоянно одергивают нас: Нельзя! Не смей! Не пытайся! Зажатый запретами человек живет неудачником, глубоко не удовлетворен своим существованием. Позитивный настрой сделает тебя хозяином жизни:
- приведет к успеху;
- облегчит общение с людьми;
- разбудит творческую активность;
- утвердит веру в себя;
- даст ощущение счастья и удовлетворения жизнью.
Позитивное мышление – результат самовоспитания и активных усилий человека по преобразованию самого себя. Марафон, ведущий к успеху, стартует отсюда.