Лацынников Игорь о себе

 

Здравствуйте! Меня зовут Лацынников Игорь, я дипломированный психолог, коуч (тренер). Автор и ведущий тренинга "Избавление от обид или работа с травматичными эпизодами". Пройдя огромный путь собственных личностных изменений я не понаслышке знаю о многих проблемах с которыми люди обращаются за помощью к психологам, психотерапевтам, психиатрам. Со времен "отца основателя" психоанализа З.Фрейда основной принцип психотерапии претерпел существенные изменения . Для того чтобы произвести глубокие личностные изменения недостаточно просто найти и "вытащить наружу" ИСТИННУЮ ПРИЧИНУ, по которой проблема сформировалась – осознать. Осознание безусловно является важной частью работы, НО ЧАСТЬЮ! Для того чтобы сделать новые выводы, создать новые убеждения, и изменить не устраивавшие ранее реакции, поведение или «сценарии», одного осознания не достаточно. Механизм формирования проблем и их проявления (реагирования), как правило, одинаков (более подробно можете ознакомиться в главе «Что да как...»). Различны лишь сами реакции (поведение), которые зависят от убеждений сделанных человеком (фиксаций) - импринтов (совокупности убеждений), т.е. в зависимости от того какие человек сделал выводы, грубо говоря, будет зависеть "повышенная ли тревожность" будет у человека или "неконтролируемая агрессия". Современные знания (технологии) в психологии (психотерапии) позволяют работать с травматичными эпизодами (психотравмами), убеждениями и подавленными эмоциями, производя необходимые личностные изменения в десятки раз сокращая время терапии, при этом получая более стойкие результаты!

Мои дипломы 

ЧТО ДА КАК...

Причину основных невротических состояний: проблем с мотивацией, апатией, депрессией, фобиями, паническими атаками, ВСД, зависимостями (в том числе эмоциональными (любовными)), низкой самооценкой и тп. можно свести к одному знаменателю.  Это убеждения, чувство вины (стыда), подавленные эмоции (обиды) и травматичные эпизоды (психотравмы). Эти элементы взаимосвязаны и питают друг друга, создавая крепкий союз под названием – Печальбеда!

Теперь по порядку:

Чувство вины (стыда). (Чувства разные, но в данном контексте принципиальной разници нет).

Это чувство является причиной многих бед. Когда человек испытывает (подавляет) хроническое чувство вины (стыда), пропадает мотивация, человек начинает заниматься самобичеванием – НЕ ОСОЗНАННО наказывая себя: вредные привычки, лишний вес, различные хронические заболевания вплоть до онкологии. Эти наказания так же могут выражаться в социальной изоляции, выбором в партнеры мучителя, ненавистной работы, бедностью и тд.

Чувство вины (стыда) возникает по двум причинам:

1. Убеждения

Первые убеждения формируются в раннем детстве под влиянием родителей или людей занимающих их место, так называемые родительские установки (сценарии). Так что если  родители обладают, или обладали запасом деструктивных, ограничивающих убеждений, были постоянно недовольны своим ребенком, проявляли агрессию, психологическое или физическое насилие и т.п., то ребенок, делая соответствующие выводы, будет формировать ограничивающие или деструктивные убеждения типа: со мной что-то не так, я все делаю не правильно, у меня ни чего не получается, из-за меня другие люди чувствуют себя плохо, меня ни кто не любит, я ни кому не нужен, я всем мешаю и т.д. Подобные убеждения являются ключевыми, отправной точной в невротизации личности. Работа по изменению ограничивающих убеждений является наиболее сложной. Во первых, убеждения сами по себе являются очень стойкой к изменению структурой. Во вторых ключевые ограничивающие убеждения (по типу описаных ранее) являются, пожалуй самой сильной психологической травмой для личности, и связи с этим начинают вытесняться (забываться, маскироваться) с особенным усердием, чтобы притупить боль которую они причиняют, что затрудняет их поиск.

2. Эмоции

Вторая причина частично вытекает из первой.

Испуг или чувство страха, возникающее у ребенка в травматичной ситуации, вытесняемое сознанием чтобы не испытывать это чувство снова. Так же ребенок может видеть причину сложившейся ситуации в себе и соответственно испытывать чувство вины. В будущем подавление этих эмоций может проявляться в виде фобических реакций, панических атаках и ВСД, тревожности.

Ребенок начинает испытывать негативные эмоции по отношению к родителям (родителю). Он злится, ненавидит родителей, желает их смерти и т.д.  После того как негативные желания ребенком осознаются он может винить себя за собственные желания или под родительским запретом на выражения эмоций негативные эмоции начинают подавляться. ФОРМИРУЕТСЯ ОБИДА. В будущем подавленные эмоции будут находить выход при каждом удобном случае и проявляться в виде неконтролируемого чувство гнева, ненависти, агрессии по отношению к себе или окружающим. Так же подавленые эмоции (обиды) могут проявляться (как не парадоксально это прозвучит), в виде в социальной изоляции, выбором в партнеры мучителя, ненавистной работы, бедностью и тд. (из серии "назло бабушке отморожу ужи" - такой способ наказать бабушку).

Подавленные эмоции являются причиной застревания в эмоциональном развитии, т.е. взрослый человек в эмоциональном плане остается ребенком, так как в этом направлении он просто не развивался, не приобретал опыт. Может сформироваться внутренний родитель, функцией которого и является подавление эмоций внутреннего ребенка. Возникает внутренний конфликт, так как внутренний ребенок хочет делать то что хочется, а внутренний родитель то что нужно (хочется ему или другим), так что как бы не поступил человек, одна из частей всегда будет не довольна :-(. Могут формироваться и другие части личности, в этом плане все очень индивидуально.

Травматичные эпизоды

Период невротизации (психологического травмирования) состоит из отдельных эпизодов – психотравм.  Процесс подавления эмоций заряжает эти эпизоды этими самыми эмоциями. Как только человек обращается в своей памяти к этим эпизодам, то начинает заново переживать травмирующую ситуацию – проваливается в травму. По этой причине травматичные эпизоды, по возможности тоже вытесняются (забываются). Это одна из причин, по которой человек "наступает на одни и те же грабли" в будущем, так как просто забывает о том где они лежат.

Процесс подавления энергозатратен. Так что чем больше подавленных эмоций и психотравм, тем больше энергии уходит на этот процесс.  Если человек постоянно подавляет большое количество эмоций и психотравм, то превращается в "овощ", в эмоциональном плане, и соответственно физическим силам взяться тоже не откуда. Проявляется в виде апатии, депрессии, синдроме хронической усталости и тп. Кстати, знаете ли вы о значении слова депрессия? Депрессия в переводе с латыни означает ПОДАВЛЕНИЕ...

 

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ОБИД

Для того, чтобы иметь четкое представление о том, от чего мы хотим избавиться необходимо начать с терминологии.

Оби́да — несправедливо причиненное огорчение, оскорбление, а также вызванные этим отрицательно окрашенные эмоции. Включает в себя переживание гнева к обидчику и жалости к себе в ситуации, когда ничего уже невозможно поправить. В отличие от укора и претензии, когда есть возможность исправить ситуацию. (Формулировка из Википедии).

Обида включает в себя переживание чувств гнева и жалости!

Что же нужно сделать, чтобы избавиться от обид?

Нужно простить, скажите вы. Но что это значит? Как это сделать с технической точки зрения?

Многие рекомендуют вспомнить ситуацию, в которой произошла обида (травматичную ситуацию (психотравму)), и отпустить ее. Во-первых, не понятно, куда ее отпускать, опять же, как это сделать с технической точки зрения и что при этом должно происходить? Во-вторых, принцип накопления обид, как раз и заключается в том, что как только человек начинает вспоминать травматичный эпизод (психотравму (ситуацию в которой произошла обида)), он тут же начинает погружаться в эту ситуацию эмоционально, переживает психотравму снова, что только ухудшает его самочувствие. Именно по этой причине человек старается забыть травмирующий эпизод, и другой травмирующий эпизод и обиды начинают накапливаться.

Если мы что-то забываем, означает ли это, что то, что мы забыли, не происходило с нами на самом деле? Если мы наступили на грабли и забыли об этом, что случится, если мы опять пойдем по тропе, на которой лежат грабли?...

Теперь давайте попробуем разобраться с тем, что же представляет собой забывание.

Забывание - процесс, характеризующийся постепенным уменьшением возможности припоминания и воспроизведения заученного материала; утрата зафиксированных ранее в памяти зри тельных, слуховых, двигательных и др. впечатлений, знаний, навыков и т.д. (Одно из определений найденное в интернете, на мой взгляд, наиболее подходящее к контексту данной публикации).

Одно дело, когда забывание происходит естественным путем, т.е. забывается информация, впечатления, знания, навыки и т.д., в силу их малой значимости и не нужности. И совсем другое дело, когда процесс забывания происходит сознательно, можно даже сказать насильственным путем, т.е. человек сознательно пытается забыть событие, информацию, впечатления, знания. Этот процесс не что иное, как вытеснение. Человек вытесняет из своей памяти травмирующее событие и подавляет эмоции (чувства) связанные с вытесняемым событием. Вытесненные эпизоды, не стираются из памяти, они остаются. И подавленные эмоции (чувства), тоже не исчезают, просто приходится тратить силы и энергию на подавление эмоций и вытеснение психотравм. Вы сильно удивитесь тому, какое количество энергии и сил может появиться у человека, когда в процессах подавления и вытеснения пропадает необходимость. И это не просто слова, основанные на логически выстроенной теории. Это знание, подтвержденное практическим личным опытом, и опытом людей, с которыми я работаю по данному направлению.

Теперь давайте попробуем разобраться с тем, что же представляет собой прощение.

С поиском четкой формулировки термина «прощение» возникли сложности, не говоря уже о формулировке подходящей к контексту данной публикации. По этой причине, я осмелюсь предложить свою формулировку. Итак… Если обида включает в себя переживание чувств гнева и жалости, а забывание не имеет ни чего общего с прощением, то логично предположить, что прощение – это процесс позволяющий помнить событие в котором была обида (травматичный эпизод (психотравму)), но не испытывать (не переживать) при этом чувства жалости, гнева и тд..

Являясь автором и ведущим тренинга «Избавление от обид илиUbegdenija000600 работа с травматичными эпизодами», я обучаю людей технологии позволяющей самостоятельно работать с травматичными эпизодами (психотравмами (ситуациями в которых произошла обида)). Технологии позволяющей помнить, но не переживать – прощать, но не забывать. Что позволяет превращать травматичные эпизоды в ОПЫТ и избавлять человека от необходимости подавлять эмоции и вытеснять психотравмы, освобождая энергию, затрачиваемую на процессы подавления и вытеснения. Предоставлять человеку возможность «не наступать на одни и те же грабли» в будущем, так как пропадет необходимость забывать о том, где они лежат.

Тренинг платный, так как это моя работа. Тренинг может быть групповой, индивидуальный, очный в г. Ставрополь и онлайн (по Skype). Так же есть видео тренинг. Он самый доступный по цене, и думаю, что его может позволить себе приобрести каждый желающий. Так же я провожу БЕСПЛАТНЫЕ вебинары (онлайн семинары по Skype), на которых отвечаю на возникшие вопросы и по возможности даю рекомендации по данной теме.

Отзывы

про "что да как"

.

Диван №93 | Сегодня - 11:13 в точку попали. Есть вина что родственники не берут мои знания психологии например, с другой стороны говорят учись лишь для финансов. Ненавижу их трудоголизм и отвлеченность

Марго1г. Киев (Украина) Сейчас на сайте №6 | Вчера - 20:39 спасибо за статью, мне это очень близко.

Ксенния №38 | Вчера - 17:25 очередная реклама себя любимого...

AnnaOZ №61 | Вчера - 14:17 Игорь, как будто про меня писали)

Апельсинкина_жена №87 | 7.09.2016-00:32 большое спасибо, прочитала. В этой статье много правды.

АннаЕссения №54 | 6.09.2016-22:32 Да, наверное, все страхи и проблемы оттуда, из детства..

Chelovek555 №57 | 4.09.2016-19:59 Что-то в этом есть. Чувствую себя овощем в плане эмоций. Не всегда, но часто. Но про вину и обиду не знаю, не могу вспомнить.

id181345 Анкета удалена №173 | 7.09.2016-09:52 Прочитала,спасибо.Действительно,стыд,вина и страх-мои вечные спутники по жизни. И еще я и правда часто подавляю негативные эмоции-недовольство чем и кем бы то ни было.Заметила,что периодически становлюсь раздраженной(агрессивной) видимо,это следствие.

о тренинге "избавление от обид или..."

Yallo №18 | 26.05.2016-13:07 Да. Уменьшилось неприятное ощущение от неприятных воспоминаний, да и изменяется таким образом отношение к ним. .

МарияШ (29.08.2016 - 19:23) Я сейчас начинаю понимать, что ряд ситуаций происходили в моей жизни совсем не по тем причинам, по которым я раньше думала. Мне кажется, у меня впереди большая работа, но без вас я бы никогда этим не занялась. Спасибо вам большое, Игорь!

Service

Контакты

ВЫ МОЖЕТЕ ОТПРАВИТЬ МНЕ СООБЩЕНИЕ ВОСПОЛЬЗОВАВШИСЬ ДАННОЙ ФОРМОЙ ОБРАТНОЙ СВЯЗИ

Вы можете мне позвонить, написать в Viber, WatsApp, Skype, Email.

 
tel+7 961 483 69 87
скайп11 lacynnikov161
маил22 lacynnikov161@yandex.ru